Adam nädip ýoldaşy ýa-da tennis atyş maşyny bolmasa tennis bilen meşgullanyp biler?
Bu gün başlangyç oýunçylar üçin amatly 3 sany ýönekeý maşk paýlaşaryn.
Aloneeke türgenleşiň we bilmän tennis ukybyňyzy ösdüriň.
Bu meseläniň mazmuny:
Diňe tennis bilen meşgullan
1. Özüňi zyňmak
Ýerinde
Topy şol ýere oklamazdan ozal topy urmaga taýyn bolmak üçin bedeni öwüriň we raketa ýolbaşçylyk ediň.Topy bedeniňize gaty ýakyn däl ýaly, 45 gradus töweregi zyňyň.
Çepe we saga süýşüriň
Topy bedeniňiziň sag tarapyna zyňyň, soňra topy urmak üçin aýagyňyzy amatly ýere geçiriň.
Ok atyldy
Topy bedeniň öňüne zyňyň, kortuň gyrasyna giriň we top bilen yzarlaň.
Beýik we pes top
Topy aşak zyňyň, agyrlyk merkezini peseltmek we topy toruň üstünden çekmek üçin raketanyň kellesini mümkin boldugyça aşak düşüriň.
Beýik topy zyňyň, topy woleý ediň ýa-da topy öňe tutuň.
Yzky
Topy bedeniň çep tarapyna zyňyň, soňra çepe arka tarap hereket ediň we maňlaýy diagonally uruň.
Elbetde, ýokardaky maşklary hem garyşdyryp bilersiňiz we yza we öňe, çep we saga we topuň beýikligini erkin birleşdirip bilersiňiz.Shotöne dolandyrylýan atyş aralygynda, topy birleşdirmek ýerine topy urmak üçin gaty daş atyň.
2. Çyzyklaryň utgaşmasy
Aloneeke bolanyňyzda diňe bir topy urmak bilen çäklenmän, top gözegçiligi we taktika bilen hem meşgullanyp bilersiňiz.Her gezek maksatly urgyda üstünlik gazansaňyz, artykmaçlygyňyz hasam giňelder.
1-nji tejribe esasynda, öz-özüňi zyňmak we öz-özüňi oýnamak, iki göni çyzyk + bir göni çyzyk ýaly dürli çyzyklaryň kombinasiýalaryny ýerine ýetirip biler.
Her gezek hakyky oky simulirlemek üçin topy uranyňyzda asyl ýagdaýyna gaýdyp gelmegi ýatdan çykarmaň.
3. Diwary kakyň
2 talap:
Topy urmagyň maksadyny kesgitlemek üçin diwaryň bir ýerini ýapmak üçin lentany ulanyp, topy bu aralykda dolandyrmaga synanyşyp bilersiňiz.
Atyşyk sazlaşykly we ritmiki bolmaly.Kör edip güýç ulanmaň.Iki okdan soň top uçar.Netijede, ýadarsyňyz we amaly täsir ýok.
Bu iki nokady ýerine ýetirmek, okuw tizligini sazlamakda we el bilen dolandyrmak ukybynda hem rol oýnap biler.
Iş wagty: Mart-02-2021